勃起力をあげるためには、スクワットやランニング有酸素運動を取り入れて、食事も改善するなど日常生活から大きく変えていく方法がありますが「そんな大変な事できない！」「時間もない！」て方が多くいます。歳を取っていれば、運動がキツい方もいます。
それなら、最短の労力で勃起力を上げるためにはペニスにスムーズに血流を送りそれをせき止める為の筋肉を集中的に鍛えることが大切になります。
そのために、わざわざトレーニングジムに行く必要はありません。椅子に座って10秒あればできてしまう簡単で効果的な勃起UP方法をお伝えします。
最短勃起UPの為に鍛える２つの筋肉
ペニスを支えスムーズに血流を流す為の筋肉は「会陰横筋」、ペニスに行き届いた血流をせき止める「PC筋」を鍛えましょう。
男性は「浅会陰横筋」と「深会陰横筋」がペニスの根元部分から支えており、ペニスに血流を流す為の重要な筋なのです。この筋肉を鍛える事で血流をスムーズに送りだし、勃起させるための大きな改善が期待出来るのです。
PC筋は、肛門と睾丸の中間あたりの筋肉で、ペニスに血流を送りこみ、流れ込んだ血液が体内に戻るのを防ぎ、勃起状態を維持する働きがあります。
では「会陰筋」と「PC筋」を同時に鍛えるには、
- 椅子に座り足を90°開き座り手をクロスさせて膝の内側に添える
- 足を5秒かけてゆっくり閉じる。この時、足を閉じる力より少しだけ弱めに腕で反発する
- 閉じきったら、手を膝の外側添える
- 足を5秒かけて始めの足の位置までゆっくり広げる。この時、足を広げる力より少しだけ弱めに腕で反発する
の４つの手順を行いましょう。
この１０秒間は肛門をギュッと閉じながら行なってください。PC筋を鍛えるのにお尻の穴の意識は重要です。また、足の力と腕の反発力が強ければより、内ももの筋肉から「会陰横筋」に力を伝えて鍛えられます。余力があればこれを繰り返しましょう。
このように激しい運動をしなくても10秒あれば、ペニス勃起力を上げるトレーニングは可能になります。必ずしも、激しい運動をしなくても椅子に座ったままで、トレーニングができたり、年齢を重ねて運動がキツくなっても様々な勃起力を上げる様々なアプローチがありますね！
NO系の精力サプリメント
今よりも「硬く、勃たせ続けたい」方は、シトルリンやアルギニンなどの「NO系成分」が含まれた夜のサプリメントを取り入れることでポジティブケアをしてくれます。
NO系成分は、血管を広げて血流を促進させる効果があり、血管にある一酸化窒素（NO）の生成の働きを促すことで血流促進サポートにより大事な場所にも血流が流れ硬くなりやすい役割を果たします。
サプリメントは、治療とは違い即効性ではなく、日々の習慣改善と合わせて男性のコンディションを根本的な改善をしていく事が目的となるので副作用なども基本的になく、日々の生活の中で活用できます。
朝から夜まで元気（プロモーション）
自分らしく挑み続けるために、巡りが非常に大切です。必要な力をしっかり届けるためには、体内のNO（一酸化窒素）による巡りを意識したサポートが欠かせません。
しかし、食事だけでこのNO系成分を継続的に摂取し続けるのは、どうしても難しいもの
必要な成分を確実に摂取するためには、日々の食事だけでは量やバランスが足りない場合が多いです。
そこで、効率よく巡りをサポートするサプリメントの利用価値が高くなります。
NOXYは、巡りをサポートする成分であるアルギニン・シトルリン（30,000mg）に加え、アスリートにも注目されているNO3成分のビートルート（30,000mg）を配合した、男性向けのNO系サプリメントです。
さらに、吸収効率を高めるビタミンC・Eや特許成分バイオペリン®を配合し、芯からみなぎる力をサポートするよう設計されています。
他にも、メンズの活力に関する研究が多く行われている「葉酸」と相性がいい組み合わせである「ビタミンB6」「ビタミンB12」が配合された論文をベースに「成分の質」と「成分の相性」にこだわった男性向けNO系サプリメントです。
シリーズ商品
「トンカットアリ」「亜鉛酵母」が配合されている「TEXY」や「ムクナエキス」「高麗人参」が配合されている「DOXY」も、それぞれ異なる成分設計で、日々のコンディション維持を意識したい方におすすめです。
これらのサプリは「男性」×「科学」をテーマに論文を軸にして成分を構成しているサプリメントであり「NOXY」「TEXY」「DOXY」は、違ったアプローチ、異なる配合成分で構成されているので、単品での使用はもちろん、目的に応じて併用でもご活用いただけます。
サプリメントは魔法のような効果は期待できませんが、継続することで確かな実感を目指すことができます。しかし、中には、使い続けても全く効果が期待できなかったりリスクがあるものもあるので選び方には注意が必要です。
下記にて正しいサプリの選び方について記載していますので、参考にしてください。
コメントを残す